下肢静脈瘤の再発率は

下肢静脈瘤を治療するにあたって､皆さんが気になることの中に再発の心配があるかと思います｡残念ですが下肢静脈瘤は､最初にどんなに適切な治療を施したとしても､治療後10年以上たつと10～20%の再発率があることが分かっています｡静脈瘤の治療は日々進化をしていますが､まだ完全に再発率をなくすところまではいっていないのが現状です｡ですので､10～20%の再発を防ぐには､私たちの日頃からのセルフケアが必要になるのです｡

予防策まとめ

予防法として最も重要なのは､深部静脈圧が高まって表在静脈が深部静脈に合流する弁への血液圧が高まらないようにすることです｡
そのためにまずは血液事態が重くならないこと､つまり､血液中の水分が枯渇したり､血液の粘度が高くならないようにすることが重要です｡
また､ドロドロの血液にならないように緑黄色野菜を豊富に含んだバランスの取れた食生活を心がける､感染症にかからないようにする､太り過ぎないようにすることも大切です｡
また､深部静脈の圧には重力も関与します｡立ちっぱなしの時間が長すぎるのも避けるべきです｡

ポイントおさらい

  1. 十分水分をとる｡
  2. 緑黄色野菜を十分に含むバランスのとれた食事をとる｡
  3. 十分な睡眠をとる｡
  4. 太らない｡
  5. 立ちっぱなしを避ける｡
  6. 適度な運動を習慣づける｡
  7. 狭いところでじっとせず､足首を回したり､背伸びをしたりをこまめにする｡

予防策1:足の血行をよくする

下肢静脈瘤は､血液が足元から心臓へ戻る静脈の還流が､重力により逆流するのを防いでいる弁が壊れてしまうことで､発症してしまう血管疾患です｡弁が壊れてしまう原因としては､座りっぱなしや立ちっぱなしなど､同じ姿勢を続けることでふくらはぎの筋力が衰え､血液を押し上げることができない､血液がドロドロになり重くなったため弁にかかる圧が強くなりすぎた等があげられます｡例えばエコノミークラス症候群の後遺症として､下肢静脈瘤になることが多いと言われています｡このことからも判るように､下肢静脈瘤の発症予防には､体の血流を良くすることが大事なのです｡そこでお勧めなのが､十分な水分補給と血液をサラサラにするためのバランスの良い食事です｡運動では軽めのウォーキングなどで､ふくらはぎの筋肉を刺激してあげることがおすすめです｡

予防策2:弾性ストッキングを使用する

心臓へ向かって流れようとする血液は､常に重力がかかり下へと引っ張られています｡それを支えているのが静脈内にある逆流防止弁です｡この逆流防止弁が血液を支えきれずに壊れてしまうことで静脈瘤は発症してしまうので､なるべく負荷がかかりすぎないようにするためには､血流を良くすることと共に重力の負荷も軽減してあげるのも有効な手段です｡それは､就寝時などに足を少し高くして寝るのが良いでしょう｡すると足元から心臓へ血液が流れるのに重力が邪魔になることはありません｡そして､起きた状態でもこの就寝時の状態をつくってくれるのが､弾性ストッキングです｡人工的に足全体を圧迫し､重力に下がる血液を強力にサポートしてくれるのです｡

予防策3:肥満を解消する

実は下肢静脈瘤の発症には､肥満も原因の一つとされているのです｡一見何の関連もないようですが､これがそうでもないのです｡体が太り過ぎてしまうと､体内の腹圧が上がることが分かっています｡そして､この腹圧が上がると深部静脈の圧が高くなってしまうのです｡静脈内の圧が高くなると､当然逆流防止弁にかかる負荷も大きくなりますので､それがもとで弁が壊れ結果､静脈瘤を発症させることになってしまうのです｡また､体重が増えることによって､立ちっぱなしなどの同じ姿勢を続けることによる重力の負荷は､適正体重の人に比べてとても高くなります｡つまり､太り過ぎることによって静脈瘤を発症する率が上がってしまうので注意が必要です｡